Рыба

В недавнем исследовании, проведённом учеными, было обнаружено, что рыба обладает удивительными свойствами, которые могут значительно влиять на здоровье человека. Употребление рыбы, в частности, жирных сортов, таких как лосось и скумбрия, связано с множеством преимуществ, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение функций мозга. Кроме того, рыба является источником важных питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, белок и витамины группы B. Эксперты рекомендуют включать рыбу в рацион как минимум два раза в неделю для достижения оптимальных результатов в поддержании здоровья.